Masterclass Slaap en Herstel, Myrthe Boss

In Noord-Nederland zijn rond de 50 talentcoaches werkzaam bij een RTC of topsportorganisatie. Voor deze groep organiseren wij minimaal 4 masterclasses per jaar. Het doel van deze masterclasses is het inspireren van de talentcoaches, bijdragen aan scholing en het faciliteren van intervisie en kennisdeling.

Deze keer was het Myrthe Boss die ons meenam in het onderwerp: Slaap en Herstel

Myrthe liet ons zien dat herstel net zo belangrijk is als training. Slaap is dé basis voor spierherstel, hormonale balans, cognitieve scherpte en emotionele stabiliteit. En wist je dat zelfs een kleine slaapachterstand al merkbaar effect kan hebben op prestaties?

Wat we o.a. meenamen uit de sessie:
Het belang van een regelmatig slaapritme – ook buiten het seizoen
Hoe slaap bijdraagt aan focus, herstel en mentale weerbaarheid
Praktische tips om slaapkwaliteit te verbeteren in een veeleisende sportomgeving

Benieuwd naar de sfeer? Bekijk de aftermovie voor een impressie van deze leerzame en energieke bijeenkomst!